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关键词:Chris Salt 关于减肥你应该知道的十件事 瘦身10律 纪录片
互播网为您提供2009年由迈克尔·莫斯利 主演,Chris Salt 导演的《瘦身十律》/原名《10 Things You Need to Know About Losing Weight》/又名《关于减肥你应该知道的十件事 / 瘦身10律》电影在线观看,《瘦身十律》百度云网盘资源以及《瘦身十律》高清mp4迅雷下载,《瘦身十律》BT下载,希望您能喜欢!
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资源名称 | 类型 | 大小 | 下载 |
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viinas.com.10.things.you.need.to.know.about.losing | 848.75MB | 下载 |
资源名称 | 类型 | 大小 | 下载 |
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BBC.10.Things.You.Need.to.Know.About.Losing.Weight | 614.4 MB | 下载 | |
10 Things You Need to Know About Losing Weight.WnA | 500.0 MB | 下载 | |
10 Things You Need to Know About Losing Weight.avi | 500.0 MB | 下载 | |
10.Things.You.Need.To.Know.About.Losing.Weight.Xvi | 418.7 MB | 下载 | |
10 Things You Need to Know About Losing Weight.WnA | 500.0 MB | 下载 |
大脑是懂得欺骗的,就知道吃
低脂乳制品有助于排出更多脂肪,只有这一条是第一次听到
很多小知识组成,受教了。
1.不要减少正餐次数,饿的时候大脑会更想选择高热量食品。2.选择小的餐盘。3.在可选的食物中选择低热量的 4.不能忽略健康食物的热量 5.避免阵发性饥饿感➡️吃富含蛋白质的食物(早餐多1/10蛋白质就会产生完全不同的效果。6.相同热量下粥羹的饱腹感更强,维持时间更久。7.大脑会倾向选择多样性食物,自助餐可能会让人多摄入30%的热量8.低脂乳制品可以帮助排除更多脂肪 9.运动消耗脂肪实际上主要在于运动后(会持续一天,即使在睡眠中)10.日常生活中多一些小活动,会带来意想不到的效果。
不错 短短的 很精简
该吃几顿吃几顿,多喝糊糊,没事多动弹
道理我都懂,我就属于减不下来的人,主要就是吃多了,无形中摄入了好多热量,在吃方面,我像猪。每个人习惯不一样,我个人感觉早上吃太多碳水,一整天食欲都很好,所以早餐不吃或者喝奶昔可以稍微稳定一下食欲。
希望有用
节后看很有必要,少吃多动大家都知道却做不到。最后一条对我很重要,平时要多动,不要只把运动当运动。
小建议真的有用,实践起来